60代一人暮らし 大切にしたいこと

60代一人暮らし
断捨離と節約をしながらシンプルな生活を目指し楽しいことやお気に入りの物達を綴ります

ママチャリ散歩で上野不忍池の蓮

今年も楽しみにしていた不忍池の蓮の花
見頃を迎えたので行ってきました^^
暑い夏は熱中症が心配だったからママチャリ散歩は久しぶり



今日も次男の部屋で自転車を借り
人けの少ない土曜朝の道、上野まで漕ぎ^^







花びらの濃淡もこの美しさ神々しさは
切花にできない
家で育てられない
足を運んで見に来る価値ある夏だけのもの
いつまでいても飽きずに眺めていられます


開きかけも美しく


時々見かける背の高い蕾
咲いたところを見てみたい^^


ハス以外に


夾竹桃や


百日紅


弁天堂の手水舎にも蓮の花


池のボートは開園前のスタンバイでした


たっぷり蓮の花の美しさに浸ったあとは湯島方面へ向かい

男坂を登り


湯島天神へお詣りしました




花の寂しい夏でも
境内の桔梗や盆栽のように整えられた松がきれいで


よしずで日よけのベンチには


ミストで清涼感を感じました^^


女坂を下り


早めのランチ?ブランチ?は


レトロで趣のある喫茶店フレンチボーグで


クロックムッシュを半分ずつとチーズケーキに
アイスココア^^
居心地の良い落ち着いた空間でしばしまったり


上野松坂屋の無料地下駐輪場に自転車を預け
(律儀な次男はちゃんとなんだか分からないお菓子を購入してた^^;)



海外の観光客で賑わうアメ横を久しぶりにブラブラしたあとは



上野公園へ戻り
今日は曇り空に時々日が差す程度
緑の中の風が気持ち良く
でものどが乾きっぱなし^^;
熱中症にならないようポカリを一本補給した後


今日の銭湯は

日本堤の「湯どんぶり栄湯」
今月初めての銭湯、520円に値上がりしていました^^;
たっぷりあふれるお湯とガスも電気も値上がりだから仕方なく...
この快適な楽しさには代えられない^^


下駄箱はやはり67歳の67番^^
暑い夏でも銭湯の露天風呂は格別の心地よさ
外気浴では寝落ちしそうになり
好きな炭酸泉も楽しんで1時間半^^


隅田川を戻り
やはり観光客でいっぱいの
ここも久しぶりのスカイツリーソラマチをぶらぶら見るだけショッピング^^;
乾いた喉には若い人ばかりのマックでオレンジジュース...


早めの夕食は


スカイツリーからほど近い野口鮮魚店
前回も銭湯の後の夕食はここでした^^


炙りサーモンといくらにマグロもある「海の親子越え丼」1,080円に


追加した
息子とシェアしたアジのたたきがメチャめちゃ美味しく♪
ごちそうさまでした^^


蓮の花は午前中早くに見なければと
今日は8時半に上野に着き、長い1日を過ごしましたが


午前中は曇り空
池の周りは涼しい風が吹き暑さもあまり感じず花を観賞出来ました^^
ただ時間が経つほど喉はカラカラで用意した水筒はすぐに空になってしまい^^;
ペットボトルやお店ではお水を3杯もお代わりし
外にいる時だけで2リットル以上の水分を摂ったような...
夏の外出、水分補給大事です^^


息子の部屋に合った可愛い蚊取り線香
こんな小さな蚊取り線香があるのですね^^


写真ばかりの長いブログ、最後まで読んでくださりありがとうございます

Amazonでグリルトレーと母の面会

シャケや鯖塩、アジの干物...
焼き魚をもっと食べたくても
ガスコンロのグリルで魚を焼くと後始末が面倒^^;
なのでオーブントースターで焼くようにしていましたが
やはりトースター庫内に残る脂汚れや匂いも気になり
焼き魚を食べることが減っていました


Amazonで見かけた
グリルトレー(こんな便利なものがあったんだ、と目からウロコ)
あると便利だけど
なくても困らないものは買わないと決めているけれど
これはどっちだろう?
無くても困らないけどグリルの掃除はしたくない



無駄にならないなら買ってみようと
よく分からないけど割引があり^^
更にポイントを使い750円でした



何年もこびりついた
どうやっても落ちない焼き網の汚れの



上に乗せサイズもピッタリ^^
以前オーブントースターに付属していたトレイで試してみたのですが
小さくちょっと薄くて


早速
夕食に焼き鮭で試してみました
サラダ油をキッチンペーパーで薄く塗り
旧式コンロなので受け皿にお水を入れ
安くて小さな塩鮭^^;は
空いたスペースがもったいないから野菜も一緒にグリルして


ワンプレート^^
これに冷奴とお味噌汁で充分です



鮭は脂も少なく洗うのが楽でした



そして今日は気温も少し落ち着いていたので
午後から母の面会へ

日陰のない郊外の住宅地
風もあり少しはマシな?31度でしたが
そろそろ梅雨明けかな...



外出期間が終わってしまい
以前のように施設の談話室で面会でした


施設で順調に暮らしている母
実家で一人暮らしをしていた時より心配は無いけれど
外出許可が出た月初に家族で食事会をしたときは
あまり喋らずボケ始めか?と心配していたのが
あの日は久しぶりの外食で食べることに集中してたのよ、と^^;
今日は決められた時間内でも話が弾み元気な様子にホッとしました
来週妹に持ってきてもらいたいもの一覧メモを受け取り
字を書くことはすごいこと...


ただ一年前
施設に入るまで自分がほとんど歩けなくなり車椅子に乗っていたことは
忘れているようで^^;
まあ、楽しいことだけ憶えていれば良いのかな^^



手土産は最寄り駅のスーパーでいつもと同じ質より量^^
ひとり暮らしで食べていた好物をきょうだい順番に届けるのが定例になっていて
賞味期限を確認していても早く部屋で食べたいと^^;
食欲旺盛に安心し
あとは
足が不自由だったりコロナもあったりで
何年も会っていない仲良し姉妹の母と叔母
たまに電話で話してるみたいだけどLINEなど出来ず
一昨日撮った叔母の写真を見せ喜んでもらえたこと
それぞれの近況写真を見てもらうことも面会の役割^^

叔母の付き添いで大学病院と介護保険の手すり

昨日の記録です
スマホと連動しているので、画像添付せずに公開してしまいました^^;
すみません...


目眩に悩んでいた叔母が受診した大学病院




1ヶ月の経過観察で予約していた今日
付き添いで行ってきました^^


見頃を過ぎた庭のヒメオウギスイセン
朱色が綺麗です


耳石が原因の目眩は閉経後の女性に多いそうですが
簡単な体操で治るようなので
まじめに体操していたという叔母
今日の検査でほとんど治っていました
ただ耳石が外れているのは治らないから
再発防止のためにも
目覚めたときにベッドで頭を動かす体操は続けるようにとのことでホッとし


病院後の遅くなった昼食は


叔母のお気に入り
和食のお店で


マグロ・焼穴子丼ランチに
アラカルトでカニ汁と酢の物、タコの唐揚げをご馳走になりましたが
食べ過ぎ^^;


更に帰宅後


もう無理なのに
食べろ食べろとまるで育ち盛りの子供に勧めるように
デザートのアイスクリームとセブンの牛乳寒天
満腹でも暑い日のご馳走でしたが
夜になってもお腹が空かず
こんな日は無理に食べることもないだろうと
今晩は夕食抜きでした...


そして
骨折の入院中申請した介護認定
ケアマネさんと相談し
玄関、廊下、浴室など家の中に取り付けて貰う手すりの工事


玄関の段差と


つかまるところがない台所の壁と


寝室入り口からリビングへ


浴室入り口から壁面は滑らないようザラザラ?の手すり


一番大変な浴槽へ入る時
全部で6カ所これで万全です


手すりの内側は窪みがあり
しっかり握れるようになっていて
これは介護製品ならでは?


歩行器やベッドのレンタルは申請の2日後に来たのですが、
工事を伴う手すり設置はケアマネさんから専属業者へ見積もりを出してもらい
そこからの区役所へ申請の仕事は日数がかかり
知り合いの大工さんに頼んだらすぐにやってもらえることも
介護保険を使うと1ヶ月以上かかりやっとでしたが
(それだけ需要が多いのか?)介護保険給付金は助かります^^


今日は贅沢なご飯でしたが
昨夜質素な夕食を食べながら見たNHK「クローズアップ現代」
昨年からの物価高で切り詰められるのは食費だけの節約が進んだ結果
栄養バランスが取れず栄養不良になる人が増えている社会問題
その中でBMIの計算式がありました


忘れないようにTV画面をパシャッと(すぐに忘れてしまうので^^;)
急いで計算し
体重だけでは測れないし大切なのは筋肉と分かっているけど
先日コミュのオフ会で話題になったように
やはり高齢者は小太りくらいがいいらしい?^^

今回の箸方化粧品と猛暑日の温湿度計

洗顔石鹸が無くなりそうで



前回注文から5か月近く経った箸方化粧品


ホームページを開いたら
生産コスト高騰により3月から値上がりしていたのを知り、
原材料も電気もガスもなんでも値上がりのこのご時世仕方ない...
10年前使い始めた時から何年も500円だったクレンジング
この数年何度かの値上げで税込739円になり
300円だった洗顔石鹸も443円
4割以上の値上がりでも
まだリーズナブルだと思えるお気に入り^^
(その間化粧水と乳液はちふれに変えましたが)


クレンジング×3
(最後の1本を使い始めたばかりなのは仕事を辞めてから
家にいる日が増えメイクをしないから^^;)
洗顔石鹸×2
美容クリーム×2


合計4,457円+送料で5,172円
これでまた4ヶ月以上(理想は5ヶ月^^)使えます


でも先日は化粧水を買い
今月は化粧品代が掛かっています^^;


そして今日は今年一番の暑さ
明日のためにジッと体力温存で一歩も外に出ず
読書とビデオ三昧でしたが
3時過ぎ
昼寝から起きて洗濯物を取り込もうとしたベランダの熱気に
思わず温湿度計で測ってみようと




常に冷房設定温度28度にしている
動かなければ室温27度も湿度もちょうどいいところからみるみる上がり
安価なものだから精度はともかく^^;


直接日差しがあたる場所は何度まで上がるだろうと興味深々に見ていたら
(ヒマジンです^^;)


ついに計測不能になってしまい^^;
湿度もカラカラ
こうなると最高気温32度の天気予報にホッとしてしまうようになってきました...

読了「木曜日にはココアを」とフィットネス帰りの喫茶店

読了は図書館予約で長く順番待ちした
青山美智子さん「木曜日にはココアを」


ミニチュア作家田中達也さんの表紙が素敵です


一編ごとに登場人物がリンクする12の色にまつわる短編集
どの話も温かい物語で
最初のマーブルカフェからつながる最終章はほのぼのじんわり
シドニーの風景描写も素敵で
登場人物の誰もが優しい心を持っているから読んでいてほっとできました
pinkとblueのエピソードが好きで^^
時折登場するキーマン?のマスターに会いたくなります


「私たちは1秒さきのことも知らないまま暮らしている。
自分の意志だけではどうしようもない、抗えないことも向こうから訪れる」



そして
昨日からフィットネス正会員になったので^^
アクアダンスプログラムがある今日
猛暑日で相変わらずの暑さでしたが
設定温度28度で4日間付けっぱなしだった^^;エアコンを止め
(電気代がこわいけど熱中症はもっとこわい...)


プールの中は気持ち良く
こんな暑い日にプールに入れる贅沢...
たっぷり水中ウォーキングとアクアダンスで
けっこうな運動とお風呂でゆっくりした帰り道


「木曜日にはココアを」を読んだ時に閃いた
ひとりでゆっくりカフェ巡りをしたい^^
今までもレトロ喫茶や古民家カフェ、ママチャリで巡ってきましたが
もっと身近でひとりでゆっくり...
節約の身としてはもったいない?でもこれも趣味娯楽^^
フィットネスの帰りならちょうど良いかな、と
今日は以前見かけて気になっていたレトロな喫茶店に入ってみました


メニューを見たら思いがけずプリンアラモードがあり♪
ダイエット目的のフィットネスではないし?
ココアじゃないけど^^;


お店の個性が出るプリンアラモード
定番ガラスの器に
硬めプリンとアイスクリーム、桃もメロンも満足^^


メニューには昆布茶もあり
高校生の時にバイトした喫茶店にも昆布茶があったな〜と
半世紀も前を思い出し
またいくことがあれば昆布茶を頼んでみたいです


夕食は

昭和の喫茶店メニューナポリタンで
ごちそうさまでした