外出が続き疲れ気味だった昨日は
久しぶりに籠って昼寝三昧＋読書でゴロゴロ＾＾

やっと秋らしい涼しい風が吹き
体力も回復した今日はフォトネスクラブでヨガの日でしたが
祝日でスタジオプログラムに変更があり
ヨガの後にフラの時間が追加されていたので
2コマ続けて参加してきました＾＾

退職後
何もしなければダラダラ過ごしそうと
運動は苦手だから＾＾；大丈夫かなと恐る恐る
去年4月から通い始めたフィットネスクラブ
いつまで続くかわからないと思っていたのですが

ずっとやりたかったフラダンスは足腰に運動効果もあり
（パウスカートも3枚になりました＾＾）

すっかり日常生活の一部にルーティン化され
予定を立てるのもクラブに行く日が優先的になったりして＾＾；

同世代や少し年上が多い昼間は
家にいてもテレビを見ながらお菓子を食べるだけだから来てる、という人
膝が痛かったり腰痛でリハビリに通ってるという人は
ここへ来ると痛くないのよ、と＾＾
いつのまにか私も週に3回、4回と通う日も増え
足指の骨折や
水虫になったり＾＾；
コロナになったりと長期の休みもありましたが
無理のない運動のフラやヨガ、アクアダンスも
レッスンごとに顔馴染みが増え雑談する時間も楽しく＾＾

最近は
皆が「ブルブル」と呼んでいるSONIX

（画像お借りしました）
乗って立ったまま10分間、
電波の刺激が体の内側から血流、リンパの流れを促し
肩こり、老化、ボケ防止などに効果が期待できるという優れものの機器にもハマり＾＾

先日友人から聞いた、
一日に家族以外の5人以上と話すのが健康のためにもボケない秘訣だと言う話に
仕事をしていれば何人とも話すけれど
無職ひとり暮らしでは誰とも話さない日もある．．．
毎日ではなくても
好きなプログラムのある日にジムへ行けば
レッスンごとに違う顔馴染みの人と話し、笑う時間があり
最後はお風呂に入り
充分楽しんでいる趣味娯楽と思えば月会費は安いのかもしれない＾＾
このまま続けばいいなと思っています

夕食は
今日も冷蔵庫にあったもので

塩サバと
ジャガイモと桜エビの塩炒め
かぶの浅漬けで
ごちそうさまでした