骨密度測定と帯状疱疹予防接種

70歳になる節目に自治体から届いている様々な健診の案内、

健康診断は不安になるだけだから

受診しないという人もいるという話を知人から聞き、

それもそうだと思いながらも＾＾；

やはり受けておこうと

まずは先週「もの忘れ予防健診」を受診し

今回

昨年12月の骨密度測定から7ヶ月経ち

今までは自腹だったけれど無料で受けられるならと

気になる骨粗鬆症予防検診を予約してありました

ふとしたことで骨折だけは避けたいから＾＾；

2年前より数値は落ち、

昨年12月と同じ腰椎66%でも結果は骨粗鬆症の赤い文字．．．

追加の運動機能検査は通ったけれど、

今回は飲み薬での治療を勧められました

もっと進むと飲み薬ではなく

月に一度注射を打つ治療しかなくなるとのこと

そういえば

フラの仲間に骨粗鬆症で月に一度注射を打っている話を聞いたことがあり

運動し日光浴もしていてもまだ足りないのは食事のせい？

年齢のせい？

質問したところ

今の原因はホルモン減少の影響が大きく（だから無料検査は女性だけ）

それほど気にすることはないけれど

この先は加齢によるものになるそうで

かかと落とし毎日50回もサボってばかりだったし．．．

知人から勧められた小魚のおやつもいつの間にかやめてしまったし．．．

今まで持病もなく何も薬は飲んでいなかったけれど

歯周病と同じく骨粗鬆症は持病？

薬を飲むしかないのですが

歯医者さんで抜歯する予定があればそれが終わってからということで

抜歯の予定はないけれど

来月歯のクリーニングへ行ったときに担当歯科医に確認してからになりました

もう一つ

迷っていた帯状疱疹予防接種

同じクリニックに予約の電話をしたところ

予約ではなく直接行けば受けられるとのことで

骨密度検査後、ワクチン接種してきました

50代半ばの化粧品メーカー営業職時代、

毎日夜遅くまで数字に追われていた日々

土日も仕事を持ち帰り

知らないうちに疲れもストレスも半端なく溜まっていたのだろう

帯状疱疹にかかったことがあります

幸いそれほどひどくなかったのですがこれが退職を決めたきっかけになり

今は好きなことだけの自由な毎日

ストレスはほとんどないはず（多分＾＾；）

予防接種は迷っていましたが（帯状疱疹は免疫ができるそう？）でも

あんな痛みはもう受けたくない、

無料なら受けておいた方が良いと、

あと一回は2ヶ月先に接種します

帰りはスーパーで

薬ばかりに頼るよりはと

久しぶりに食べる小魚買ってきました＾＾

今度は継続しよう

夕食は

3日ぶりにご飯を炊いて冷蔵庫の整理

豆腐サラダと

唐揚げ、オクラ

ワカメの味噌汁で

先日孫がパクパク完食していたオクラ＾＾

美味しそうだったので一つもらい＾＾；作ってみました

片栗粉をまぶし、たっぷりのごま油で炒め（揚げればもっとおいしい）

食べるときに軽く塩を振るだけ、

ごちそうさまでした