書籍発売のご案内と快適だったトレーニングシューズ

2024/09/12 18:43

残暑が続き相変わらず家ではエアコンを切れない毎日＾＾；

今日はジムのスタジオでヨガのあと
先日買ったスニーカーで
始めて間もないプログラムに参加してきました＾＾

ふと横の人の足元が目に入り
同じシューズでラインの色が黒の色違い＾＾；
あのお店で買ったんだな、と
照れと連帯感でちょっと嬉しく＾＾
当然ながら特売品のトレーニングシューズでもなんの問題もなく
大丈夫かなと疑ってしまった店主さんに申し訳なかったです．．．

基本的なウォーキングの姿勢で足踏みしながら
音楽に合わせ前後左右にステップを踏んだり捻りを加えたり
脚の動きに合わせ腕も上下左右に動かす動作は
インストラクターを見ながら真似してもついていけず＾＾；
ワンテンポ遅れたり．．．
左右の踏み出しが逆になったり．．．（これも脳トレ？）
鏡に映る姿についつい真剣になり過ぎてしまいますが
まあ部活ではないのだから
骨密度とバランス感覚のためにやってみようと思った運動

元々夏は特に汗っかきなのに
エアロビより軽い動きと時間も短い30分でも
動きっぱなしで全身から汗が吹き出すのは気持ちよく
じんわり汗をかくヨガやフラダンスとは別に
音楽に合わせてステップを踏むことを楽しんでいこう＾＾

そして
昨年7月から始まったオレンジページのエッセイ

「ショコラさんのおひとりさま生活」（今は68歳ですが）
月2回の連載をまとめた書籍が発売になります＾＾

日々の暮らしの中で
思うこと、好きなこと、大切にしたいこと、家族のこと
止めたこと、始めたこと、続けていること、
エッセイに綴ってきたことだけでなく
58歳からこの10年に変化した暮らし
ブログを始めてからの年月を改めて振り返り

50代から考えながら
どんなふうに今の暮らしにたどり着いたのか、
多岐にわたる内容と写真も満載の一冊

Amazonと楽天ブックスで予約が始まりました

https://amzn.to/4d2cjEm

https://books.rakuten.co.jp/rb/17969199/

読者の皆様が楽しみながら
何かのお役に立てば嬉しく思います

高校時代グループの集まり

2024/09/10 20:58

月に一度集まり
ランチしたり鎌倉や横浜を巡っている高校時代のグループは
6月下旬に大人のお泊まり会があったあと
8月月初は私がコロナになったり＾＾；
中旬は友人の旦那さんの手術があったり（無事終わり経過順調です）
延期が続きましたが
やっと今日集まることができ＾＾
お彼岸も近いからと
横浜で待ち合わせお墓参りしてきました

いまだに夏の雲がムクムクと
気温も湿度も高く
私を筆頭に大汗かきの3人は頭や顔から吹き出す汗にこれって何か病気なのかな．．．
夏だけだから多汗症とも違う？
皮膚科で診てもらえばいいのだろかと
会った途端に汗の悩みから話は始まり

お墓参りのあとはいつものコース

西口5番街のアリラン亭で久しぶりの焼肉♪

もう十年以上いつもAランチ＾＾
来るたびに値上がりしていたのは仕方ないね．．．
今回半年ぶりでは変わらず1,300円で満腹になり

食後は何も言わずとも自然に足がむくいつものコース

老舗の喫茶店
レトロな横浜珈琲店五番街で食後の美味しいコーヒーを味わいながら
会わなかった2ヶ月間半のできごと
旧友たちのこと、家族のこと、
米不足の話題から自分たちの老後、認知症、お墓の話＾＾；尽きない話題で

グチを吐いたり
お金の話ができるのも半世紀以上の付き合いだから
真面目な話題も笑い転げる話も
溜まったおしゃべりに根が生え

途中でケーキセットを追加し
気が付けば汗もすっかり引き、むき出しの腕も冷たくなってきて
今日も3時間半＾＾

来月は涼しくなるだろうから
美味しいものを食べ、外歩きもしたいね、と
予定を決めて解散でした

月に一度、気を使うことなく言いたいことを言い合える、
弱いところも見せられる、
遠慮なくなんでも聞けて、
それを自分の中に落とし込める
こんな時間がとてもありがたいです＾＾

普段はそのまま帰るのですが
夏の間、冬眠ならぬ夏眠？
暑過ぎて用事以外は出歩くこともなかったし
服も雑貨も買うのはデパート代わりのメルカリばかり＾＾；
たまには立体でものを見ようと
服やカバンを見るだけショッピングのつもりで
涼しいジョイナス地下街へ

地元に文房具屋さんが全てなくなってしまい
なにかとダイソー頼みですが
ちょうど多機能ボールペンの黒と赤＋シャーペンが欲しかったから

ジェットストリーム2＋1買いました
淡いピンクが優しげで持っていると嬉しい＾＾
左はパートの先輩が退職するとき女子たちに配ってくれたもの
途中本体にヒビが入ったときも捨てがたく．．．
セロテープで補強しながら＾＾；書きづらくても、5年以上使ってる記憶が．．．
これでやっと処分しようという気持ちになりました

お土産にもらった

日光一口羊羹と何枚あっても嬉しいハンカチ
いつもありがとう＾＾

夕食は

昼間白飯たっぷりだったから麺少なめのオイルサーディンと椎茸の和風パスタ、
昨日の残り、けんちん汁で
ごちそうさまでした
オイルサーディン缶は半分残っているし
このパスタは簡単で美味しかったから＾＾
明日も作ります

激安トレーニングシューズ

2024/09/09 20:58

最近ジムのスタジオで新しいプログラムを体験し2回参加していますが
今までフラダンス、ヨガ、プール、
館内移動はビーチサンダルで済んだのだけど＾＾
最近始めたウォークステップはスタジオ用スポーツシューズが必須、
借りたら300円なのですが
ジム会員のポイントを使い無料でレンタルしていたけれど
運動用のスニーカーは持っていないから洗って使うことも出来ず、
続けるならそろそろトレーニングシューズを買った方がいいかも．．．

デザインもおしゃれなスポーツブランドのシューズとは言わないけれど
ABCマートでも5,000円はするから
基本週に一度、
ジムの中で30分しか使わない靴は安いにこしたことはなく＾＾
商店街の昔からある靴屋さんの店頭で
目に入った特売品スニーカー

ソールもしっかり厚く何より税込み990円！
いったい原価はいくらだろうと考えてしまい、
ダサくても安っぽくてもいいの
安いのだから＾＾；

お店の人から
底にゴムが張ってあるし軽いからジムのトレーニングでも大丈夫と勧められ
試着し、
いつもは24ですがつま先が少しあたったので24.5センチを買ってきました
サイズ交換はしてくれるだろうけどやはり靴は試着した方がいいです＾＾

おまけに干しうどんを付けてくれ＾＾
普通なら有料のポリ袋にも入れてくれて＾＾
個人商店はこんなところが嬉しい

サイドのラインは
他に黒、白、ピンク、シルバーがありましたが
ゴールドがなんだかイイなぁ＾＾
次回のスタジオで実際に試さないことには分からないけど
安物買いの銭失いになりませんように．．．

夕食はサンマが食べたい

グリルトレイでも頭と尾が飛び出したから
半分に切るなら、とレンジメートに並べ

大根おろしたっぷり初サンマ＾＾
（サンマはどうしても皮が破れてしまいます＾＾；）
「ゆうれい居酒屋5」に出てきたレシピ、ピーマンの塩昆布和えと
けんちん汁で
ごちそうさまでした

酒のつまみが多いけれど、安い材料でレンチン時短の簡単レシピが満載
読んでいるとお腹が空いてきます＾＾

ダイソーの買い物と孫へのお土産

2024/09/08 20:43

息子が動画を送ってくれたのを見ていたら会いたくなった孫＾＾
今日は家にいるというので
早速お土産を持ち長男の家に行ってきました＾＾

お嫁さんの実家でいとこのミニカーで遊んでいた動画だったので
女の子だけど小さく軽めのミニカーと
小さな手でも持てるアンパンマンのぬいぐるみ＾＾

孫の顔を見るのは3週間ぶりでした
この前よりハイハイが早くなり伝い歩きも上手になり
人見知りはまだ治らないけれど＾＾；会った最初の数分間だけになり

アンパンマンのぬいぐるみもミニカーも
一緒に笑顔で遊ぶ時間ができ
初めて見るコロコロ変わる表情もしぐさも活発に動き回る様子も
いつまでも見飽きることなく＾＾
前回お土産にしたアンパンマンの飛び出す絵本が気に入ったそうで

開いたり閉じたり口に入れたりで＾＾；ぼろぼろになったところを
息子がテープで補修していました
大事に使ってくれて嬉しい＾＾

お昼は

地元で人気のパン屋さんで買ったパン色々を
3人で少しずつ分け合い
お嫁さんが買ってきてくれたスィーツのような見た目のさつまいものサラダが美味しく

３時のおやつはマンゴーのシブーストで炭水化物取りすぎ？
でも美味しいからいいのです＾＾

帰りは
消耗雑貨が色々切れそうなのでダイソーへ
しばらく来てなかったなーと思いながら
今日はじっくり店内を回り

定番などのまとめ買い＾＾

かや織りふきんは以前何年も台拭きに愛用していたのが
縁の色がなんだかなーと
浮気してセリアのシックな色柄のかやふきんや
いただきものの可愛いプリントふきんを使っていましたが

やはりこれが一番丈夫で使いやすいと思い直し（若干違う気が？）
でも以前9枚重ね→8枚重ね、日本製→中国製．．．
値上げせずに7年以上同じものが作れるわけはない＾＾；
違いがあるか使ってみますが
本当に110円で優秀なふきんなのでもう浮気はしません＾＾；
欲を言えばピンクではなくグレーがあればと．．．

泡だてネットも
本当は無印のような真っ白が好きなのですが妥協し