近所の友人と新年会ランチでした＾＾
歳をとったからこそタンパク質は大事
普段は卵や鶏肉、薄切りの豚肉や厚揚げでもいいけれど
やっぱり牛肉だよね、ということで
先月は焼肉ランチだったから
今日はステーキハウスでハンバーグセットにしよう（ステーキは高い＾＾；）

目が欲しくなりついつい欲張ってしまうサラダバーと卵スープに

炭焼きの粗挽きビーフハンバーグ200gとパンを味わい＾＾

満腹になってもデザートは別＾＾
コーヒーゼリーとシャインマスカットゼリーのデザートバーと
ドリンクバーをおかわりしながら
こんなに美味しく満腹に食べても
友人が持っていたスクラッチ割引券を使いお会計は1,400円＾＾
（これで採算がとれるのか？と余計な心配をしてしまう＾＾；）

LINEのやり取りはしていても1ヶ月以上会ってなかったので
話題もあちこち飛び今日も思い切り喋って笑ってきました

友人と別れたあとは食べ過ぎたので少し動こうと
骨折後の筋肉リハビリを兼ね
フィットネスクラブへ行き水中ウォーキング＾＾
プールの中をただ歩くだけの水中ウォーキングは退屈しない？と聞かれますが
大股で歩いたり横歩きや後ろ向きに
変化をつけながら頭を空っぽに何も考えず歩いていると
あっという間に40分以上経っているのに気付いたりします

ジャグジーで筋肉をほぐした後は
サウナとお風呂ですっきりして帰宅しました
お風呂掃除もしなくて済むし＾＾
ガス代の節約にもなります＾＾

そして
webサイトマチュアリストに記事が公開されました
雑誌「ゆうゆう」から2年前の記事ですが
働いていた頃のことを振り返り懐かしく思い出し．．．＾＾