ちょっと疲れが溜まってる気がして＾＾；
今日は籠っていましたが
溜まってきた雑誌や新聞を捨てようと縛るビニール紐

たしかキッチン棚にしまったはずと探したのに見当たらない＾＾；

このカウンター下収納は奥行きが深く
掃除洗剤から古新聞、
布巾や乾物まで何でも入れてある
この部屋の鬼門というべきごちゃごちゃ感があり＾＾；
日常使うモノは定位置があり探すことは滅多に無いのに
こんな紐はあまり使わないから．．．

探すついでに棚の中を整理をしようと

シートを引いた上に3段分全て取り出し
（足の踏み場がなくなり、恥ずかしい画像です＾＾；）
この棚にある非常用のお水やご飯パック、ガスボンベに簡易トイレなど
ストックを見直すことはあっても棚の中全てを取り出したのは何年ぶり？

ビニール紐は後から詰め込むものにどんどん押されたらしく

奥の方から見つかりました＾＾

元の位置に戻しながら
使うかもと思って何年も前から取ってあったポリ袋色々
結局何の役にも立たなかったので
賞味期限を2年も過ぎたこまちふも他のゴミ？もまとめて捨て

ちょっとだけスッキリ？
自分が使いやすければいいのです＾＾
たまに中身を全部取り出すと目に見えない奥に何が入っているのか把握でき
ひと仕事終えた気分で
ついでにゴミ箱をお風呂場で洗い

いつもは浴槽と床しか洗わないのに
ちょっとカビがあった浴槽のフタ（蛇腹で面倒＾＾；）やドア、
窓やサッシの汚れも目に入りいつのまにか大掃除になり汗だく＾＾；
そのままお風呂に入ってサッパリし＾＾

最近暑くなってきたので
お風呂上がりにアイスクリームを食べることが増えました
（大好きな俳優さん＾＾）
美味しいー♪

桜の季節が終わった途端今日は初夏の日差し＾＾
風が少し弱まった午後の散歩で

新緑の季節が眩しく

ツツジかアザレア？
日を浴びた白い花が美しいです＾＾

そして
スマホを買い替えても
大きさが同じなのでとりあえず以前のケースを使っていましたが＾＾；
せっかく新しくしたのだし
日に何度も手に取るスマホだからケースも新しくしたい
（モノは少なくと思っていても物欲は消えません．．．）

今度はちょっとオシャレなものに変えたいと
欲しいものリストに書く間も無くメルカリで探し

目に止まったのは
グラデーションのグリッターがキラキラでも派手すぎず一目惚れ＾＾
だけどこんなペラペラのものがなぜ数千円もするのだろう？と疑問を持ちつつも＾＾；
可愛い、欲しい、
たまにはこんな女子っぽいものもいいかな
ちょうど数日前に出品した商品の売上金を使いポチ＾＾

今と同じ軽い素材です

ドンキで600円ほどで買いずっと使っていたケース
長い間お疲れ様さまでした＾＾
（でもとっておこう）

小さなものでも新しくなるとワクワク気分、テンションも上がります♪
高いけれどタダで手に入ったようなもの？
やはりメルカリはやめられません＾＾

そして
オレンジページ連載エッセイvol.20
シンプル&身軽に暮らす。

先日木内昇さんの「かたばみ」を読んだあと
戦中戦後の人たちは本当に少ないものを工夫して暮らしていたんだと．．．
もちろん現代に置き換えることはできませんが
それでも本当に必要なものは案外少ないのかもしれない．．．

と思っているのにモノが溢れている現代
スマホケースを買ったりと物欲が消えないのはなぜ？＾＾；

健康への関心が高まりネットでもなんでも様々な情報が出ていますが
普段気を付けているのは
食べたいものを食べていても栄養バランスが偏らないように、
ストレスを溜めないこと、
適度に体を動かすこと、
充分に睡眠をとること、
日光浴、なのですが
その中でも新しく知ることがあり「食」「運動」「生活」の新常識2024
料理ページだけでなくこの記事がとても勉強になりました＾＾

夕食は

初めて作ったホタルイカと舞茸の炊き込みご飯
イカ飯のように美味しく♪
アスパラとベーコン炒め
春キャベツの浅漬けで
ごちそうさまでした＾＾

昨年3月退職した後
健康保険は2年限定の任意継続に加入していますが
しばらくして届いた生活習慣病予防検診のお知らせ

退職前の秋に受診し
特に問題もなかったので
そのうち申し込もうと思ったままいつの間にか令和6年度になってしまい＾＾；
（令和5年度案内のものでも大丈夫でした）

企業に所属していれば毎年自動的に希望日を申請し受診していたのに
大きな病気もなく薬も飲んでいない健康体だとの思い込み？なのか
検査の数値に一喜一憂したくないという気持ちもあったせいか
協会けんぽと提携している病院を調べ申し込むのはなんとなく先送りになっていましたが

最後の検診から一年半経ち
最近同世代の会話で
年に一度は人間ドックで検査をしている人
もう何年も受診ていないしこの先もしないという人
それぞれ考え方も違う話を聞いてから
少々不安になってきて
近くの病院に申し込み受診してきました

がん検診などのオプションは今年度該当していなかったので
一般健診だけでしたが
胃カメラはまた別にやることにしてバリウムを外したお会計は2,673円
（バリウムは高い？）

25年間毎年受けていた健康診断
普段気に留めてないのに基本的な検査だけでも受診すると
後から届く結果はどうあれ
（前回Aではなかった総コレステロール値や貧血結果が気になります＾＾；）
気持ちが軽くなったような＾＾
しかし
60を過ぎてから身長が年々数ミリずつ低くなっていくのは寂しい．．．

そして次に受診するなら人間ドックにした方がいいかもしれないです

朝起きてから水を飲んだだけだったので

久しぶりのドトールでミラノサンドBとコーヒーで生き返った後は

母の施設へ面会へ＾＾
月曜日、弟が面会に行き
今週から居室で面会できるようになったと聞き＾＾

コロナの時は施設の裏庭からロビーのガラス窓越しに面会
（顔は見られたけど声はほとんど通らなかった．．．）
↓
昨年6月から2人まで30分面会室で会えるようになり
↓
12月から外出許可がでるようになり
↓
今回各自の居室で1時間の面会ができるようになりました＾＾

母の部屋に入るのは
一昨年６月施設入居時の引越し以来2年ぶりですが
雑然とごちゃごちゃモノがあるのは実家の居間のようで
片付けようとするとイヤがり＾＾；
でもスタッフさんが掃除をしてくれるのだから
母が落ち着くならうるさいことは言わずに？

差し入れはいつものように駅のスーパーで買った

好物の海苔巻、みかんに甘味やカステラ＾＾

母の好きな音楽CDを聴きながら♪
部屋での面会は
子供たちのこと、孫の動画を見て喜んでもらったり雑談で過ぎ
実家に遊びに行っていた頃と同じように
今のこんな時間はとても貴重です＾＾

ちょっと疲れた夕食は

家にあるもので喫茶店風ナポリタン＾＾
家で作ると麺少なめで具材多め
ウィンナーではなくベーコンを使うのは
高校生最後にバイトした喫茶店で教えてもらってからのベーコン派
あれから50年＾＾；変わらないつくり方です

読了は初読み木内昇さん「かたばみ」

559ページの長編でしたが
戦前、戦中、戦後の昭和史を紐解くような家族の歩みは
笑いと涙が交互にやってきて読む手が止まらず
最後は涙が止まらない物語

槍投げの選手だった小学校教師の悌子は
真面目で思い込みが激しくおとこおんなと呼ばれたほどの力持ち
厭世的でとりあえずの日銭を稼ぐヒョロヒョロと力がなくても
正直で嘘がつけない権蔵（でもなぜか魅力ある＾＾）

戦後すぐの時代なのに
お互い自分の人生を自由に生きる2人の夫婦関係がほのぼのし
彼らと暮らす個性的な親戚の人々、出会う全ての登場人物が魅力的で
全員を好きになります
権蔵の母富枝祖母ちゃん、甥の茂生
ひねくれた辛辣な物言いしかできなくても心根の優しいケイお祖母さん

親子、夫婦、親戚、上司、友人．．．様々な人間関係によって人は成長していく
ハッとする格言のような言葉が文章に散りばめられ
雑草でも花言葉があるかたばみ
「母の優しさ」「輝く心」
タイトルの「かたばみ」に納得し歳をとった今だからこそ
登場人物の誰にでも感情移入できこの作品が深く心に染みました

戦中の東京庶民の暮らし
戦死した若者たち
常にお腹を空かせた子供たちの描写に
戦争の影響がこんなにも大きいことに改めて今の平和に感謝の気持ちで
読んでよかった一冊になりました＾＾
木内昇さん、他も読んでみよう

そして
小学校PTAから35年のお付き合い、
友人と2ヶ月ぶりのランチでした＾＾

スィーツ食べ放題のいつもの焼肉屋さんで

焼肉だけでなく
デザートバイキングも楽しみなのでご飯は少なめ＾＾

話に夢中になり焦がしてしまったり＾＾；

スィーツと

種類が多すぎて迷いながら桜餅とピスタチオのアイスクリームも＾＾

たっぷり食べながら
この数十年お互いのことをなんでも知っている
愚痴も笑いに変わるおしゃべりで過ごし
ポストに投げ込まれていたチラシの10%offクーポンで
お会計はコーヒーを付け1,782円＾＾
満腹満足ごちそうさまでした

美味しいものを食べなら
何人かでワイワイおしゃべりするのも
2人向かい合いじっくり話をするのもどちらも大切な時間です

そして今日もよく晴れたので
午前中散歩で見かけた花々

大輪の牡丹に鮮やかなツツジ
桜が終わってもこれから花の季節＾＾
他所の庭を眺め楽しんできました♪

昨日は出かけたので今日は読書で過ごしながら
こんな良いお天気に家にいるのはもったいないけれど
気持がないのに無理して出かけることはない＾＾

午後はベランダでのんびり日光浴＾＾
フト思ったことは

働いていた頃縁がなかったフィットネスクラブも通い始めて一年経ち
4月から新しいプログラムが増え
最近週3回フラダンスやヨガ、水中ウォーキングに通っています
でも相変わらず体力はあまりなく＾＾；
苦しい思いで運動するのは苦手だし
未だトレーニングルームには足を踏み入れないまま．．．
無理なく楽しんで体を動かしているから
これは立派な趣味娯楽＾＾

なので
昨年8月から正会員になり毎月予備費から払っていた会費10,500円
6万円の生活費から捻出するべきだろう
予備費は普段無い突発的な出費のためのものだしね＾＾；
しかも最後にお風呂に入ってくるからガス代の節約にもなっている＾＾

食費2万円は食材が値上がりした分、
今までひとりで簡単な外食したり喫茶店に行くことが減ったのでちょうど良く
これ以上削れないから

その他4万円の中から支払うとして残り3万円
月に数回、気のおけない友人たちと美味しいランチでおしゃべりの楽しみは譲れない
（これが1番大きな出費＾＾；）
出かけた先の入場料や拝観料
母や息子の家などに行くときの手土産（交際費はケチらない）
消耗雑貨や花や植木諸々
数ヶ月に一度の歯のクリーニング、化粧品購入
メルカリでたまに服を買い＾＾
何かあれば病院へ行くこともでてくるし．．．大丈夫かな？
というか私の生活費は趣味娯楽のお小遣い＾＾；
でも昨年度から年金は手取り126,000円に上がっているから
足りない分はそこから引っ張ってきてもいい．．．
とりあえず試してみよう＾＾

そして去年から迷っていたこと
ひとりになってから加入し25年間使ったことがない都民共済（それは良いことだけど）
解約を申し込みました

夕食は

鮭を焼いて
ささがきごぼうのパックできんぴらと
ブロッコリーのサラダ
ごちそうさまでした＾＾

骨のために食べている小魚
友人から空炒りすると食べやすいと聞いてから炒って食べています＾＾