寒くても冬らしく晴れわたった平日休み
いつもなら籠るところだけど
近所の出張所には窓口が無く
ちょっと不便な場所にある区役所まで行ってきました

バスで行こうか迷いながら
戸外の眺めと空気を感じたくて
運動を兼ねてママチャリ＾＾

天気予報を聞いて
万全の寒さ対策をして出発したのに
昨日のようには風が無く
陽射しのなか
自転車を漕いでいるとポカポカ汗ばむほど＾＾

何のために外に出てきたのか
忘れてしまうくらい＾＾；
穏やかな水辺の眺めにのんびり走り
肝心の区役所で用事を済ませた後

小さな公園で日光浴＾＾

橋にビッシリ並んでいるのはウミネコ？
晴れた空を気持ちよさそうに飛んでいるのを眺め

帰り道の遅めのランチは
今年初めての外食＾＾
和食さとで牡蠣三昧膳

天ぷらとフライが同時に食べられるのがファミレスの良いところ
牡蠣の炊き込みご飯にとろろうどん
こんなに食べられないと思いながらも完食しました＾＾；
これで胃が悪いはずはない？

平日の昼下がり
広い店内はお一人様がチラホラ静かで
外食も安心でき＾＾
いい気分転換でごちそうさまでした
（夜になってもお腹が空かず夕食はお味噌汁だけ＾＾）

夕方から
前回から3ヶ月
予約していた歯のメンテナンスへ行き
ついでに2週間ほど前からなんとなく歯茎に違和感があった
右上のレントゲンを撮ってもらいました

4年前に作った
9本繋がった入れ歯のようなブリッジの差し歯
もし虫歯ならまた作り直さなくてはならない．．．
こわごわ診てもらったら
虫歯ではなく
歯周病で歯茎が炎症を起こしているそう
炎症を抑える薬を出してもらっただけで済んだのでホッと一安心
心の中でガッツポーズ＾＾

歯茎が腫れるのは歯磨きがヘタなせい．．．
最近はモンダミンを使っていないので
先生オススメのマウスウォッシュを買ってきました＾＾

いつもなら勧められても
特に必要なければ買わないようなものなのに
またブリッジの差し歯に数十万円掛かるかもしれないと．．．
この数日覚悟をしていたので
安心感からか
それに比べればわずかな金額という心理＾＾；

歯周病を悪化させないためには
寝る前歯を磨いた後だけ使えばいいという事なので
忘れずに日課にします＾＾